你轮滑时带护具了吗？——轮滑时佩戴护具竟这么重要

图1学轮滑的孩子

随着轮滑的普及，越来越多的家长带着小朋友加入到“学轮滑”的大军中，有些自学有些选择了轮滑培训机构。

不管是自学还是在培训机构学轮滑，孩子轮滑时带护具了吗？护具佩戴规范吗？

每年的三月以后到秋季，因为气候适宜，加上有暑假，轮滑的孩子比较多。每到这个时候，医院里的创伤外科都会接到一些因轮滑而受伤的孩子。

图2轮滑时要佩戴护具

每年轮滑受伤的都有几个共同点。

一是伤者大都是已经学了一段时间的，自以为会了，胆子大起来摘掉护具的，初学者反而很少有摔骨折的。二是受伤的孩子虽然佩戴了护具，但佩戴的不规范或护具质量较差起不到应有的保护作用。

受伤的部位集中在两个地方：靠近手腕的桡骨和靠近手肘的肱骨。其中又以桡骨骨折占了总数的70%以上。

由此可见，在轮滑时护具的重要性。不仅仅是轮滑，滑步车、滑板等户外运动也都需要佩戴护具来提供保护降低运动风险。同时，培养孩子的“自我保护意识”更为重要。

图3轮滑摔跤

护具的重要性

轮滑护具包括护手、护肘和护膝，分别对应保护手掌、胳膊肘部和腿部膝盖。这三个部位都是摔跤时接触地面，承受压力的部分，也是最容易受伤的地方。

护具是保护轮滑运动中免受伤害或降低伤害的防护装备。小朋友轮滑时，一定要戴上专业的护具，这样能有效的防止擦伤、关节扭伤或者软组织挫伤，能大大降低骨折的风险。

图4轮滑护具的组成

很多小朋友初学轮滑时，都会穿戴好护具，但学习后对轮滑的恐惧感逐渐降低，觉得穿戴护具麻烦，还比较热，就不想继续穿戴护具。这是很不正确的。

学习轮滑过程中有很多的不确定性因素，这些因素很有可能导致意外受伤。而规范的穿戴轮滑护具，就能减少很多不必要的伤害。

小朋友不管在学轮滑过程中，还是学会以后自己玩，都要佩戴护具。

图5更安全的摔跤

在佩戴护具之余，也要培养孩子的自我保护意识。在日常轮滑中多向孩子灌输安全的重要性。从第一天轮滑就佩戴护具的习惯，即使轮滑很熟练了仍然要佩戴护具，培养出“轮滑就要带护具”的意识；通常在轮滑培训班教练都会教安全摔跤的动作，每次轮滑前练习几次，让安全摔跤的动作成为习惯性的动作，在紧急状态下能够下意识的做出。

什么样的轮滑护具好？

不佩戴护具摔跤时容易造成损伤，护具质量较差起不到保护作用同样也会造成损伤。

优质的轮滑护具应具有坚固、吸震、包裹性好不容易发生位移等优点。优质的护具外壳结实、耐冲击，面积大，能承受更强的冲击并把冲击力分散。护具内置更厚实的缓冲垫，佩戴时舒适摔跤时又能缓冲，降低冲击力。可以使用套筒佩戴方式，不易脱落。

图6优质护具和劣质护具

质量较差的护具比较单薄、不够坚固，佩戴不牢，容易在使用过程中脱落。内衬单薄、保护性差，外壳面积小，使用较差的材质防护性大打折扣。

怎么样正确戴护具？

穿戴轮滑鞋和护具没有绝对的顺序，但护掌一定是最后佩戴的。

图7轮滑护具穿戴示意图

护手的穿戴方式

一般护肘和护膝不分左右，但护手是分左右手的和正反面的。

图8护手的左右手、正反面

护手最主要保护的是手掌，因此护手有坚固材质的一面是保护手掌的。像VGUARD威德的护手两面都有坚固的材质，其中一面有一定的弯曲弧度的是保护手掌的，另一面是保护手背。

穿戴前分清左右手和正反面，穿戴时大拇指从护肘的拇指孔穿过，让手指全部露出了，然后粘好魔术贴。

图9护手的穿戴示意图

护肘的穿戴方式

护肘有两种穿戴方式。

第一种，解开绑带，手臂从弹力布套筒穿过，护具调整到护肘的位置，然后用绑带固定。这种方式固定的更牢固、不容易发生脱落。建议使用这种穿戴方式。

图10护肘的两种穿戴方式

第二种，解开绑带，护具放在护肘的位置，直接用绑带固定。这种方式穿戴更方便，但不如第一种牢固。而且绑带会有身体直接接触，不适合夏季穿短袖时使用。

穿戴时护具不要拉的过紧，也不能过松，松紧程度要保证在轮滑时不会向下脱落位移。穿戴时不要太靠上臂，也不要太靠下——护肘的外壳最坚硬的部位要对应胳膊肘关节处。

护膝的穿戴方式

护膝的穿戴方式也分为两种，和护肘是相同的。同样的，护膝的外壳最坚硬的部位要对应腿部膝盖的关节处。

图11学轮滑的孩子佩戴护具和头盔

图12轮滑的孩子佩戴护具和头盔

轮滑时要佩戴全套的防护装备，除了护具（护手、护肘、护膝）头盔也是非常重要的，在本文中头盔不做过多的介绍。